孕妇可以吃杨桃吗

　　孕妇可以适量吃杨桃，但需注意个人体质和食用量。

　　杨桃富含多种营养物质，如维生素C、有机酸、糖类、矿物质和膳食纤维等。这些成分对孕妇的健康和胎儿的发育都有积极作用。例如，维生素C可以增强孕妇的免疫力，预防感冒；有机酸可以促进胃液分泌，帮助消化，缓解孕吐；膳食纤维则能促进肠道蠕动，预防便秘。

　　但杨桃性微寒，如果孕妇体质虚寒，过量食用可能会加重体内寒气，引起不适。杨桃中含有一定量的草酸和神经毒素，虽然正常食用量下不会对人体造成危害，但如果孕妇肾功能不全或过量食用，可能会增加肾脏负担，甚至引发中毒反应。此外，对杨桃过敏的孕妇也应避免食用，以免出现过敏反应。

　　孕妇一般每天食用1到2个杨桃是适宜的。同时，孕妇在食用杨桃时还应注意选择新鲜、成熟的果实，避免食用有腐烂或变质迹象的杨桃。

参考资料：

[1]钟秋珍,林旗华,张玮玲,等.杨桃果实氨基酸组成及营养评价[J].东南园艺,2014,2(04):9-11.

[2]钱爱萍.杨桃的氨基酸组成及其营养价值评价[J].中国食物与营养,2012,18(04):75-78.