孕妇能吃桑葚吗

　　孕妇通常能吃桑葚，建议适量食用。

　　桑葚富含维生素C、维生素E、膳食纤维以及多种矿物质，具有一定的营养价值。对健康的孕妇而言，适量食用桑葚可以补充营养，促进消化，增强免疫力。但是，应当确保桑葚新鲜、干净，避免摄入农药残留或细菌感染。

　　桑葚性凉，过量食用可能会加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。孕妇在食用桑葚时，应选择颗粒饱满、果肉坚挺的新鲜桑葚，并彻底清洗干净，以避免摄入细菌或有害物质。如果孕妇体质偏寒或存在消化不良等问题，建议少吃或不吃桑葚，以免对身体造成不良影响。

　　孕期饮食应多样化，均衡摄取各类营养素，避免单一食物过量摄入。平时一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。

参考资料：

[1][1]胡希,黄桂敏,刘洋.孕期健康管理：从饮食到运动的全面指导[J].人人健康,2024,(30):48.

[2][2]李舰.孕期饮食有什么注意事项[J].人人健康,2024,(18):86-87.