例假时间长、不干净有哪些原因

　　例假指月经，月经时间长、不干净可能是作息不规律、压力过大、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1、作息不规律：长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，也可能导致机体内分泌系统发生紊乱，造成月经不调，表现为月经时间长不干净。建议改善生活习惯，保持规律的作息时间，充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

　　2、压力过大：长期处于高压力状态下，会使内分泌紊乱，影响卵巢功能，造成月经周期紊乱，经期延长。建议通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力，保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，有助于调节内分泌。

　　3、内分泌失调：长期不良生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，会打破体内激素平衡，影响子宫内膜正常生长与脱落，致使月经时间长、不干净，常伴有皮肤变差、情绪波动大等症状。患者可在医生的指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物改善症状。

　　4、子宫内膜炎：细菌等病原体入侵子宫内膜，引发炎症，使子宫内膜充血、水肿，影响其正常修复与止血，导致月经淋漓不尽，伴有下腹部疼痛、白带增多且有异味等症状。建议遵医嘱使用甲硝唑片、妇科千金片、头孢克肟胶囊等药物缓解不适。

　　5、子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，这些异位的内膜组织同样会随月经周期出血，引起月经时间延长、出血量增多，常伴有进行性加重的痛经、性交痛等症状。患者可遵医嘱使用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物改善症状。

　　女性在月经期要注意调理身体，应避免摄入辛辣、生冷的刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，还要做到营养均衡，避免摄入单一食物。

　　参考文献：

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