正常人血压是多少正常

高血压已经成为了困扰越来越多人的常见疾病，不仅中老年人容易患高血压，现在很多年轻人也出现了高血压的现象。那么，正常人血压是多少正常呢？接下来为大家解答一下。

正常人血压是多少正常

对普通人而言，不论男女正常血压的标准都是一致的。舒张压在60-89毫米汞柱、收缩压在90-139毫米汞柱都属于正常。测量血压之前要安静休息半小时以上，测量时取坐位，四肢都要放松，早晚各测量两到三次，每次间隔一分钟，并取平均值。自测高血压的方式也有讲究，建议使用臂式血压计，数据会相对比较准确，特别是老年人，由于动脉硬化比较明显，腕式血压计或者手指式血压计测量结果易有误差，另外还需要注意时间和姿势的问题。

知识拓展：如何控制血压

1、远离烟酒

长期的大量喝酒也是导致高血压的一个因素之一，酒精当中含有的成分会容易刺激血管收缩，加快心率的速度，从而使血压升高。同样的，香烟当中含有尼古丁，大量的吸烟，就会导致血管痉挛，从而诱发冠心病。所以要远离烟酒，这样才能保护身体的健康。

2、愉悦心情

这也会使血压上升的其中一个原因，就是情绪不稳定。所以平时切忌不要大喜大悲，不然对血压会有一定的刺激，还会使人体的内分泌系统出现紊乱，从而会诱发一些疾病。高血压患者要注意控制好自己的情绪，保持愉悦的心情，用平常心来对待所有的人和事。

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