吃褪黑素有副作用吗

褪黑素的全称就是褪黑激素，它是由人脑松果腺所分泌的一种激素，属于内源性物质。外源性的褪黑素主要是由化学合成，但就其性质而言，依然是激素类的物质。那么，吃褪黑素有副作用吗？接下来为大家解答一下。

吃褪黑素有副作用吗

褪黑素有改善睡眠、营养神经、延缓衰老的作用，但是如果长期服用还是有一定的副作用，比如褪黑素可能造成体温降低、头晕嗜睡、情绪低落和抑郁等不良反应，还有可能导致人体内分泌紊乱，引起女性不孕、男性性功能减退等副作用。虽然褪黑素在很多时候被制作成保健食品，但仍然不建议自行随意乱用，如若使用不当，回对内分泌、精神以及生殖系统均有一定的影响。因此如果有需要的话，必须在医生指导下小剂量使用，可以改善睡眠质量。

知识拓展：褪黑素的禁忌人群

1、首先青少年和婴幼儿是不适用的，这类人群正处于发育期间，即使存在失眠的状况，也不宜服用激素，以免干扰内分泌，影响生长发育。

2、其次是孕妇不适用，以免干扰胎儿的发育；另外对于有肝肾功能不全以及糖尿病等内分泌疾病的人也不适用，否则可能会加重病情。

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