黄颡鱼的功效与作用

　　一般情况下，黄颡鱼是一种常见的食用鱼类，其功效与作用包括增强体质、补脑健脑、强健骨骼、利尿消肿、抗氧化等。如有需要，应在医生指导下使用。具体分析如下：

　　1、增强体质

　　黄颡鱼富含蛋白质，能帮助身体制造抗体，抵御外界病原体的侵袭。食用适量黄颡鱼可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康起到积极作用。

　　2、补脑健脑

　　黄颡鱼中含有不饱和脂肪酸，特别是DHA和EPA，这些物质是构成大脑细胞膜的重要成分，能够改善大脑功能、提高记忆力和思维能力。

　　3、强健骨骼

　　黄颡鱼富含钙质和磷质，这两种矿物质对骨骼的构成和维持有一定帮助。适量食用可以有效增强骨密度，预防骨质疏松。

　　4、利尿消肿

　　黄颡鱼富含钾元素，能够有效促进体内多余的钠元素排出，从而改善水分代谢，达到利尿消肿效果，对关节酸痛和四肢肿胀有缓解作用。

　　5、抗氧化

　　黄颡鱼中含有的硒、维生素E等抗氧化成分，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，对预防衰老具有一定积极作用。

　　但对黄颡鱼过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。