来姨妈可以吃芒果吗

　　来姨妈通常是指月经期。一般情况下，月经期可以吃芒果，但要注意适量。具体分析如下：

　　芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、维生素E以及多种矿物质，如钾、镁和铁。在月经期，由于失血和体内激素的变化，女性身体需要更多的营养来支持身体的恢复和抵抗力的维持。适量食用芒果，可以迅速补充这些必要的营养素，特别是维生素C，能增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗外界病原体的侵袭，减少感染的风险。

　　同时，芒果中的果胶还能在肠道内形成一层保护膜，减少有害物质的吸收，保护肠道健康。因此，适量食用芒果，可以帮助女性在月经期保持消化系统的顺畅，减轻腹部不适。此外，月经期，由于激素水平的波动，女性往往会出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。芒果中富含的B族维生素，如叶酸、维生素B6等，有助于调节神经递质的合成和释放，从而缓解焦虑、抑郁等负面情绪。

　　在日常生活中，建议保持均衡饮食，避免单一食物摄入过多，以确保月经期间的健康与舒适。