橙子的功效与作用是什么

　　橙子是一种常见的水果，具有促进消化、增强免疫力、改善皮肤、缓解疲劳、辅助调节血脂等作用。具体分析如下：

　　1.促进消化

　　橙子富含膳食纤维、天然果酸等成分，有助于促进肠道蠕动，改善便秘、腹胀等消化不良的症状。

　　2.增强免疫力

　　橙子含有丰富的维生素C，可以提高机体的免疫力，帮助增强抗病能力，预防感冒、咳嗽等呼吸道感染。

　　3.改善皮肤

　　橙子中的维生素C，有助于抗氧化，促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，有助于改善因阳光曝晒引起的肤色暗沉和老化等问题。

　　4.缓解疲劳

　　橙子中的天然糖分易于被身体吸收，可以为身体提供快速的能量补充，帮助缓解因疲劳引起的虚弱、无力等症状。

　　5.辅助调节血脂

　　橙子中的膳食纤维、类黄酮成分，可以辅助降低血脂水平，改善血液循环，有助于心血管健康。

　　食用橙子时需注意适量，过量食用可能引起胃酸过多，导致胃部不适，新鲜橙子需注意及时食用或适当冷藏，避免营养流失和影响口感。