宝宝吃什么坚果比较好

　　通常情况下，儿童可以吃的坚果有核桃、葵花籽、腰果、夏威夷果、松子等。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、核桃

　　核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和不饱和脂肪酸等，有助于儿童的大脑发育，提高智力和记忆力。核桃中的高赖氨酸和蛋白质还能帮助儿童增强身体抵抗力。

　　2、葵花籽

　　葵花籽富含亚油酸，有助于儿童大脑的发育，适量食用可以促进儿童的健康成长。

　　3、腰果

　　腰果中含有大量的维生素，可以为儿童补充必需的微量有机物质，促进其生长发育。此外，腰果还含有丰富的镁元素，对心脏健康也有一定帮助。

　　4、夏威夷果

　　夏威夷果富含维生素、矿物质和微量元素，给儿童适量食用夏威夷果，可以有效补充身体所需的营养，促进健康成长。

　　5、松子

　　松子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、烟酸以及钙、铁、磷等多种微量元素，适量食用有助于儿童的身体发育和免疫力提升。同时，松子中的膳食纤维还有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

　　在引入任何新食物之前，尤其是坚果这类高过敏风险的食物，应先咨询儿科医生或营养师的意见。如果儿童有已知的坚果过敏史，应严格避免食用任何种类的坚果，以防过敏反应。