橙子的功效与作用是什么

　　一般情况下，橙子对身体有增强免疫力、缓解便秘、美容养颜、生津止渴、预防心血管疾病等功效与作用。具体分析如下：

　　1、增强免疫力

　　橙子含有蛋白质、钙、铁、锌、硒等成分，能为机体补充一定营养，提高自我身体素质，增强机体免疫力。

　　2、缓解便秘

　　橙子中含有丰富的维生素、膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，提高人体新陈代谢的能力，适当食用可起到缓解便秘的功效。

　　3、美容养颜

　　由于橙子中含有较多的维生素C，适量食用具有一定的美白作用。同时还具有抗氧化作用，能清除人体内多余的自由基，改善肤质，起到美容养颜的作用。

　　4、生津止渴

　　橙子中的水分含量比较丰富，还能够促进唾液腺的分泌，可以起到生津止渴的功效，对改善口渴、口干有一定作用。

　　5、预防心血管疾病

　　橙子中的果胶成分能够将体内多余的胆固醇和脂类物质吸附，并促使其排出体外，有助于降低血脂水平。同时，橙子中的维生素C还能缓解老化的血管，对预防心血管疾病有一定的帮助。

　　在日常生活中，橙子有多种益处，但建议适量食用，若对该食物过敏，建议不要食用。若食用橙子后出现不适症状，应及时就医。