杏仁粉的功效与作用有哪些

　　一般情况下，杏仁粉的功效与作用有补充营养、滋润肌肤、促进骨骼强健、镇咳平喘、润肺等。

　　1.补充营养：杏仁粉含有多种营养成分，包括蛋白质、维生素和矿物质等，能够提供人体所需，促进身体组织的修复和生长，有助于维持身体正常的生理功能。

　　2.滋润肌肤：杏仁粉富含维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分。维生素E可以保护皮肤细胞的细胞膜免受自由基的攻击，维持细胞的完整性和正常功能。不饱和脂肪酸，有助于保持皮肤的水分，防止皮肤干燥、粗糙，从而起到滋润肌肤的效果。

　　3.促进骨骼强健：杏仁粉中含有钙、镁、磷等多种矿物质，其中，钙是构成骨骼的主要成分，而镁和磷则有助于钙的吸收和利用，共同维护骨骼结构的稳定性和强度。

　　4.镇咳平喘：杏仁粉中的苦杏仁苷在体内可以分解为氢氰酸，对呼吸中枢有抑制作用，从而起到镇咳平喘的作用。

　　5.润肺：杏仁粉性温，味微苦，入肺经，适量食用还能够起到润肺的作用，有助于缓解咳嗽、气喘等症状。

　　日常建议适量食用杏仁粉，避免过量食用引发身体不良反应，如腹痛、腹泻等。同时对坚果过敏者应避免食用，以免引起红肿、瘙痒等过敏症状。