菊花的功效与作用有什么

　　一般情况下，菊花的功效与作用有改善睡眠、抗炎抗氧化、清热解毒、明目护眼、降血压等，需要结合自身情况适量饮用。

　　1.改善睡眠：菊花可以帮助调节神经系统功能，缓解紧张、焦虑等情绪问题，适量饮用菊花茶有助于改善睡眠状况。

　　2.抗炎抗氧化：菊花富含抗氧化剂，如黄酮类、多酚类等，能够清除自由基，减少氧化应激，具有良好的抗炎和抗氧化作用。

　　3.清热解毒：菊花性凉，味甘苦，具有清热解毒的功效，有助于缓解体内有热毒、热气上涌所引起的咽喉肿痛、口腔溃疡、疖肿等症状。

　　4.明目护眼：菊花含有丰富的维生素A，维生素A是视网膜中视紫红质的重要组成部分，能够维持正常的视力。此外，菊花中的黄酮类化合物还可以改善眼部的血液循环，减轻眼睛疲劳。

　　5.降血压：菊花中的黄酮类和挥发油，具有扩张血管和平稳血压的作用，适量饮用菊花茶可以辅助控制血压，减少心血管疾病的风险。

　　由于菊花性寒，脾胃虚寒者不宜大量饮用，以免造成胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状，建议根据个人情况合理饮用。