胆固醇高能吃腰果吗

　　胆固醇高可以适量吃腰果，但不要多吃。肝功能严重不良、痛风患者等不建议食用腰果。

　　腰果属于坚果类食物，含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分。这些营养成分一般不会对胆固醇高的人群造成不良反应，因此是可以吃腰果的。腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是单不饱和酸，这种物质能够帮助降低血液中的胆固醇水平，有助于改善血脂状况。腰果还含有丰富的维生素、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养支持。

　　过量食用腰果，可能会导致胆固醇高的人群热量摄入过多，可能引起胆固醇进一步升高，对身体造成伤害。肝功能严重不良、痛风患者建议谨慎食用腰果，以免引起身体不适。

　　胆固醇高的人应注意减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物的摄入，增加膳食纤维的摄取，如燕麦、红薯等，以辅助控制血脂水平。尽量选择原味、无添加的腰果食用，避免油炸、盐焗等高油高盐的做法。