常喝陈皮水有什么好处和坏处

　　陈皮是属于一种中药材，为芸香科柑橘属植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。常喝陈皮有润肠通便、改善口渴、健脾开胃、燥湿化痰、温中止呕等好处。虽然陈皮有很多好处，但也要注意适量饮用，以免带来上火、损伤脾胃、阴液耗损、牙齿变黄、加重气虚症等坏处。具体内容如下：

　　一、好处

　　1、润肠通便：陈皮中的膳食纤维及水分有助于润滑肠道、刺激肠道蠕动，从而促进肠道内容物的排出，对大便干结、排便困难的人群有一定的帮助。

　　2、改善口渴：陈皮水含水量充足，适量饮用可以迅速为机体补充水分，缓解口渴症状。

　　3、健脾开胃：陈皮具有行气止痛、健脾和中的功效，能够刺激消化腺分泌，增加胃液的酸度和消化酶的活性，从而促进食物的消化和吸收，对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状有一定的治疗效果。

　　4、燥湿化痰：陈皮性温，具有燥湿化痰的作用。对于体内痰多、咳嗽、湿气较重的人群，适量饮用陈皮水可以宣肺止咳、理气化痰。

　　5、温中止呕：陈皮辛香而行，能梳理气机、调畅中焦，有助于缓解呕吐、呃逆等症状。

　　二、坏处

　　1、上火：陈皮性质偏温燥，长期大量饮用可能导致体内阳气亢旺，出现上火症状，如口舌生疮、大便干燥、喉咙痛、皮肤干燥等。

　　2、损伤脾胃：陈皮味苦辛，长期大量饮用可能刺激胃肠，加重肠胃负担，引起肠胃不适症状，如胃痛、胃酸过多、恶心呕吐等。

　　3、阴液耗损：陈皮性温、苦，易伤阴耗气，长期饮用可能导致阴液不足，出现面色潮红、口干舌燥、盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣、健忘、腰膝酸软等症状。

　　4、牙齿变黄：陈皮水中含有一定的色素，长期大量饮用且不及时漱口，可能导致牙齿变黄。

　　5、加重气虚症状：对于本身有气虚症状的人群，如身体乏力、精神萎靡、头昏耳鸣等，饮用陈皮水可能会加重气虚症状。

　　在饮用陈皮水期间，要注意合理饮食，避免辛辣、生冷的食物摄入，如火锅、烧烤、雪糕等。