便秘是什么原因引起的

　　通常情况下，便秘可能是由饮食习惯不良、缺乏运动、排便习惯不良、肠易激综合征、甲状腺功能减退等引起的。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、饮食习惯不良

　　低纤维饮食和饮水量不足，会使粪便变干硬，不易排出，是常见的便秘诱因。平时增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和水果。

　　2、缺乏运动

　　久坐不动的生活方式会减少肠道蠕动，导致便秘。适当增加日常活动量，如散步、慢跑或参加体育锻炼。

　　3、排便习惯不良

　　忽视便意或排便时分散注意力会抑制排便反射，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收而变得干硬，出现便秘的状况。可以养成定时排便的习惯，一般建议在晨起或餐后两小时左右。

　　4、肠易激综合征

　　肠易激综合征一般与食物过敏、食物不耐受等原因有关，患者肠道对某些刺激反应过度敏感，肠道蠕动异常，引起便秘或腹泻交替。可能伴有腹痛、腹胀等症状。患者可在医生的指导下使用地衣芽孢杆菌活菌颗粒、乳酸菌素片、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。

　　5、甲状腺功能减退

　　甲状腺功能减退多与碘摄入过少等因素有关，甲状腺激素分泌不足，导致全身代谢率下降，使肠道动力减弱，诱发便秘，同时可能伴有乏力、怕冷等症状。建议患者遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、氢化可的松注射液等药物缓解症状。

　　平时需注意保持饮食均衡，多摄取富含纤维的食物，适量运动促进肠道蠕动，同时养成定时排便的好习惯。