为什么天天晚上睡觉做梦

　　一般情况下，天天晚上睡觉做梦可能与作息不规律、睡前不良习惯、睡眠环境不佳、神经衰弱、焦虑症等因素有关。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、作息不规律

　　不规律的作息时间可能打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降，使每天做梦增多。建议适当调整作息，确保睡眠时间充足，避免长期熬夜。

　　2、睡前不良习惯

　　睡前过度使用电子设备，或饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能影响睡眠质量，导致每天多梦。睡前半小时应尽量避免使用电子设备，并减少咖啡因和浓茶的摄入，有助于改善睡眠。

　　3、睡眠环境不佳

　　光线过亮、噪音干扰、床铺不舒适等睡眠环境，可能导致大脑在睡眠中持续活跃，出现每天做梦的现象。平时可以营造暗淡、安静、舒适的睡眠环境，以提高睡眠质量。

　　4、神经衰弱

　　学习及脑力劳动时间过长或者精神紧张，可能导致神经衰弱，使大脑皮层兴奋与抑制功能失调，进而出现上述症状。可能伴有记忆力减退、注意力不集中等症状，可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、甲钴胺片等药物进行治疗。

　　5、焦虑症

　　焦虑症主要与心理压力大、缺乏关爱与支持等有关。长期过于焦虑可能导致大脑兴奋性增高，使做梦过于频繁。通常伴随焦虑、烦躁不安、惊恐害怕等症状，可在医生的指导下使用盐酸舍曲林胶囊、奥氮平氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗。

　　平时需营造良好的睡眠环境，并通过冥想、瑜伽、散步等活动放松心情，避免长期熬夜或过度疲劳，有助于提高睡眠质量。