来例假能喝酸奶吗

　　来例假通常指来月经。一般情况下，来月经后能喝酸奶，但建议适量喝。具体分析如下：

　　酸奶中含有优质蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等营养成分，这些成分可以补充经期身体所需的能量，预防抵抗力低下，促进消化吸收，并有助于调节肠道菌群，维护肠道健康。同时，酸奶中的乳酸菌对经血排出有一定促进作用，可预防经血堆积在子宫内，从而缓解痛经现象。

　　经期喝酸奶时应选择常温酸奶，避免冷饮对子宫造成刺激，引发痛经或阴道出血量增多。此外，一次性喝酸奶的量也不宜过多，以免加重肠胃负担。

　　由于经期女性会流失大量血液，因此应加强对铁元素的补充，可以多吃动物肝脏、瘦肉、红枣等食物。