百合跟什么一起吃效果最好

　　通常情况下，不存在“百合和什么一起吃效果最好”的说法。百合和红枣、枸杞、梨、银耳、西洋参等一起搭配吃效果比较好，但是不能吃太多。具体分析如下：

　　1、红枣

　　百合是一种常见食物，同时也用作中药，性寒，味甘，具有清心安神、养胃健脾等功效。红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神等作用。两者一起食用不仅具有补中益气、健脾养胃的作用，还能够改善脾胃虚弱、气血不足等情况。

　　2、枸杞

　　枸杞味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目的作用。百合与枸杞一起食用，具有滋阴润肺、明目安神的作用，能够改善肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩等症状。

　　3、梨

　　梨味甘，性凉，具有生津止渴、清热化痰的作用。百合与梨一起食用，能够起到滋阴润肺、清热止咳的作用。

　　4、银耳

　　百合具有养阴润肺、清心安神的功效，通常可以和银耳一起吃，有助于协同发挥作用，加强功效，对阴虚肺热引发的咳嗽，以及咽干、失眠等症状有一定的缓解作用。

　　5、西洋参

　　西洋参通常可以补气养阴、清热生津，和百合一起吃具有生津润肺、清热等作用，对咽喉干、口燥、易怒等表现也有一定的舒缓作用。

　　但是需注意的是，如果一次性摄入大量的百合，可能会出现腹痛、腹泻、腹胀等症状，因此需要适量。平时注意饮食的均衡搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芒果、葡萄等，适量运动，合理作息，有助于提高身体素质。