腿经常抽筋是什么原因

　　腿抽筋是指腿肌肉痉挛。通常情况下，腿肌肉痉挛可能是过度劳累、受凉、缺钙、电解质紊乱、腰椎间盘突出症等引起的。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、过度劳累

　　剧烈或长时间的运动后，可能会因为疲劳而总是发生腿肌肉痉挛。这种情况通常在休息或热敷后能够缓解。

　　2、受凉

　　腿部经常长时间暴露在寒冷环境中，可能会导致血管收缩，血液循环减慢，引发腿肌肉痉挛。平时注意保暖，可以穿着保暖性能好的裤子和袜子。

　　3、缺钙

　　钙是肌肉收缩和放松所必需的营养素，缺钙可能会导致腿部肌肉兴奋性增高，从而经常引发腿肌肉痉挛。可以增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

　　4、电解质紊乱

　　电解质紊乱可能是由一些疾病或药物等引起的，电解质失衡会使肌肉的兴奋性增高，容易发生腿肌肉痉挛。还可能伴有手足搐搦、心律不齐等症状。建议在医生的指导下使用葡萄糖酸钙片、碳酸氢钠片、聚苯乙烯磺酸钠散等药物进行治疗。

　　5、腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出症一般与不良的姿势、腰部扭伤等因素有关，腰椎间盘突出可能压迫到腰部的神经，导致神经传导障碍，进而影响腿部肌肉的收缩和放松协调，引发经常性腿肌肉痉挛。还可能出现腰痛、下肢麻木等症状。建议患者遵医嘱使用甲钴胺片、根痛平颗粒、通络祛痛膏等药物缓解症状。

　　日常应多摄入富含钙与钾的食物，避免久站久坐，定期活动双腿，预防腿部抽筋。