银耳莲子汤什么时候喝比较好

　　一般情况下，银耳莲子汤在早餐后和下午茶时间喝比较好，饮用时注意适量。具体分析如下：

　　银耳富含天然胶质和多种维生素，莲子含有蛋白质、碳水化合物等营养成分。将银耳和莲子熬成汤具有滋阴润肺、润肠通便、养心安神等作用。早上身体处于相对缺水的状态，而且需要补充能量，在早餐后食用，可以为身体提供营养，同时胶质可以滋润肠道，帮助消化早餐食物，促进肠胃蠕动，使营养吸收得更好。下午三四点时，人体的能量消耗较多，血糖可能会有所下降，容易产生疲劳感。此时适量喝银耳莲子汤，能够快速补充能量，其中的糖分可以提升血糖水平，让人恢复精力。

　　银耳含有丰富的胶质，莲子含有一定的淀粉，过量饮用银耳莲子汤可能会让肠胃负担过重，导致消化不良、腹胀、腹痛等情况。且银耳莲子汤一般会添加糖来增加甜味，如果喝太多，可能会使人体摄入过多的糖分，尤其是对于糖尿病患者或者血糖偏高的人群，不利于血糖的控制。所以，饮用银耳莲子汤时应注意适量。