手脚冰凉怕冷是什么原因，怎么调理

　　一般情况下，手脚冰凉怕冷可能是体型较瘦、衣物不够保暖、缺乏运动、贫血、甲状腺功能减退症等原因引起的，可在医生指导下使用一般治疗、药物治疗等方法进行调理。若有任何不适，请尽快就医，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、体型较瘦

　　体型较瘦的人由于体内脂肪层较薄，身体热量容易散失，可能导致手脚冰凉怕冷。平时可通过合理的饮食和锻炼计划，适当增加体重，增加体内脂肪层厚度，提高保温能力。

　　2、衣物不够保暖

　　当衣物不够保暖时，外界寒冷空气直接作用于皮肤，触发了体温调节系统的反应，使得末梢血管收缩以减少热量散失，从而保护核心部位的温暖，出现手脚冰凉。日常可在寒冷天气中穿着足够的衣物，特别是保暖内衣、羽绒服等。

　　3、缺乏运动

　　缺乏运动会导致身体代谢率降低，血液循环减慢，手脚等末梢部位得不到足够的血液供应，从而出现手脚冰凉。生活中进行适度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，促进血液循环。

　　4、贫血

　　饮食习惯、长期大量接触化学物质等原因增加贫血的发病风险，红细胞携氧能力下降，导致身体末梢部位得不到足够的氧气供应，出现手脚冰凉怕冷的症状，可能会伴随头晕乏力、心悸气短等症状。患者可在医生的指导下使用硫酸亚铁片、生血宝合剂、阿胶补血颗粒等药物进行治疗。

　　5、甲状腺功能减退症

　　甲状腺功能减退症可能由遗传导致，甲状腺激素分泌不足造成机体新陈代谢率降低，产热减少，从而出现手脚冰凉怕冷，可能会伴随畏寒怕冷、体重增加等症状。患者可在医生的建议下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。

　　日常生活中，应该多食用富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，在寒冷天气中穿着足够的衣物，使用保暖手套和袜子。