血压高怎么调理才能恢复正常

2024-09-30来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，血压高通常是不良饮食习惯、缺乏运动、甲状腺功能亢进、肾小球肾炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起的，可以采用一般治疗和药物治疗等方法进行调理。患者平时可以养成低盐、低脂、高钾的饮食习惯，改善生活习惯，避免熬夜、过度劳累。...

　　血压高通常是不良饮食习惯、缺乏运动、甲状腺功能亢进、肾小球肾炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起的，可以采用一般治疗和药物治疗等方法进行调理。如有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、不良饮食习惯

　　长期缺乏膳食纤维的摄入，会导致体内钠离子浓度升高，血容量增加，进而使心脏负担加重，血压升高。平时需要注意低盐低脂饮食，减少油腻和辛辣食物的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的比例。

　　2、缺乏运动

　　长期缺乏运动会导致心肺功能下降，血液循环减慢，血管弹性减弱，从而增加血压升高的风险。患者可以选择适合自己的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

　　3、甲状腺功能亢进

　　由于长期过量摄入碘导致甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，使心肌收缩力增强，心率加快，心排血量增加，从而导致血压升高，可能出现怕热、多汗、易怒、消瘦等症状。患者平时需要严格控制碘摄入，也可在医生的指导下，使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、夏枯草颗粒等药物进行治疗。

　　4、肾小球肾炎

　　肾小球肾炎是由于尿路感染引起的，伴肾小球滤过率降低，进而引发血压升高，可能出现水肿、血尿、蛋白尿等症状。患者需要遵医嘱使用盐酸贝那普利片、厄贝沙坦片、福辛普利钠片等药物进行治疗。

　　5、冠状动脉粥样硬化性心脏病

　　由于长期吸烟会引起冠状动脉粥样硬化性心脏病，导致心肌缺血、缺氧，心脏泵血功能下降，为满足机体需求，心脏需要增加收缩力，从而导致血压升高，可能会伴随心绞痛、胸闷、心悸等症状。患者可在医生的建议下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、氨氯地平阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。

　　患者平时可以养成低盐、低脂、高钾的饮食习惯，改善生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪紧张。