紫甘蓝的功效与作用有哪些

　　一般情况下，紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，其功效与作用主要包括补充营养、促进消化、延缓衰老、美容养颜、减肥瘦身等。具体分析如下：

　　1、补充营养：紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、钾、钙等多种矿物质和维生素。这些营养物质对维持人体的正常生理功能具有重要作用，能够补充身体所需的各种营养素。

　　2、促进消化：紫甘蓝中富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

　　3、延缓衰老：紫甘蓝中富含花青素、维生素C等抗氧化物质，有防病、抗衰老的作用适量食用紫甘蓝，可以有效起到延缓衰老的作用。

　　4、美容养颜：紫甘蓝中含有较高的硫元素，能起到一定的保护皮肤、杀虫止痒的作用。日常生活中，适量食用紫甘蓝，可以缓解皮肤瘙痒等症状，起到美容养颜的作用。

　　5、减肥瘦身：紫甘蓝中含有大量的纤维素，能够提高人体的消化功能，促进体内多余脂肪的燃烧，加快人体对脂肪的消耗，所以适量食用紫甘蓝可以起到减肥瘦身的作用。

　　紫甘蓝有诸多健康益处，但过量食用可能会影响甲状腺功能，尤其是对甲状腺问题的人群，应注意适量食用。