孕妇可以吃香榧子吗

　　一般情况下，孕妇可以吃香榧子，但需适量，具体分析如下：

　　香榧子作为一种坚果类食物，富含优质脂肪、蛋白质、维生素E以及多种矿物质，如钙、磷、铁等。这些营养成分有助于促进胎儿的健康发育，特别是脑部发育和神经系统的完善。同时，香榧子中的维生素E还具有良好的抗氧化作用，有助于保护孕妇的细胞免受自由基的损害，维护皮肤的健康。但是，孕妇在食用香榧子时需注意适量原则。因为坚果类食物普遍含有较高的热量和脂肪，过量食用可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠高血压、妊娠糖尿病等风险。

　　孕妇在孕期应保持均衡的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含蛋白质的食物，以确保母婴健康。