芋艿的作用与功效有哪些

　　一般情况下，芋艿可能具有增强免疫力、洁齿防龋、润肠通便、解毒护肝、活血化瘀等作用。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、增强免疫力

　　芋艿含有一种天然的多聚糖，能够有效地提高人体的免疫力，促进免疫球蛋白的生成。芋艿富含铁元素，若患有缺铁性贫血，导致皮肤苍白，形成黑眼圈，并且伴随疲劳、心悸、头晕等症状，适量使用芋艿，能够有效缓解症状。

　　2、洁齿防龋

　　芋艿中的氟含量非常高，对牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋，适量食用能够预防口腔疾病。

　　3、润肠通便

　　芋艿含有大量的膳食纤维，纤维在肠道内能够吸收水分，增加粪便体积，促进肠胃蠕动，有利于润肠通便。

　　4、解毒护肝

　　芋艿富含多种微量元素，可以保护肝脏、减少肝毒性的成分，有助于促进肝脏排毒，维护肝脏健康。

　　5、活血化瘀

　　芋艿含有一种天然的碱性物质，这种物质具有很好的活血化瘀作用，能够改善女性经期疼痛、经血多等症状。

　　日常生活中，需要适量食用芋艿，并且需改善不良饮食习惯，减少盐分摄入，戒烟戒酒，合理膳食，适量增加富含铁的食物如红肉、绿叶蔬菜等。同时还可以学习放松技巧，如冥想、瑜伽，改善睡眠环境，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。