B族维生素片的功效与作用是什么

　　一般情况下，B族维生素片具有提高消化功能、促进细胞生长发育、促进能量代谢、支持神经系统健康、保护皮肤和毛发健康的功能，分析如下：

　　1.提高消化功能：B族维生素中的维生素B3参与脂肪与蛋白质的代谢及能量产生的过程，有利于增强食欲，提高消化吸收能力，可以在一定程度上改善消化不良、食欲不振等症状。

　　2.促进细胞生长发育：B族维生素中的维生素B2参与能量代谢及细胞呼吸作用，有助于维持皮肤及黏膜的健康，进而促进细胞的生长发育。

　　3.促进能量代谢：B族维生素片参与蛋白质、脂肪的代谢过程，可以维持人体的正常生命活动。把食物转化为能量，提高身体的活力。

　　4.支持神经系统健康：B族维生素片参与神经递质的合成，对睡眠质量、认知功能、情绪稳定起着一定作用。还可以保障神经信号的快速传递，维持神经鞘的健康。

　　5.保护皮肤和毛发健康：B族维生素片具有促进细胞生长和抗氧化的功能，有助于促进毛发生长，使头发变得浓密，有利于头皮健康。

　　日常生活中，要均衡膳食，适量摄入合适的营养成分，保证身体所需。