怎样缓解老人全身疼痛

2024-09-24来源：彩牛养生　　

导读老人全身疼痛可能是劳累过度、缺乏运动、骨质疏松、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等原因引起的，可在医生的指导下采用一般治疗、药物治疗等方式进行缓解。老年人平时应注意适量运动，均衡饮食，特别是增加钙质和维生素D的摄入。...

　　一般情况下，老人全身疼痛可能是劳累过度、缺乏运动、骨质疏松、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等原因引起的，可在医生的指导下采用一般治疗、药物治疗等方式进行缓解。具体分析如下：

　　1、劳累过度

　　老年人如果长时间进行体力劳动或剧烈运动，可能会导致肌肉内产生大量乳酸，乳酸堆积不能及时排出，从而引起肌肉酸痛，严重时可能表现为全身疼痛。平时需要多休息，减少活动量，局部热敷或按摩促进血液循环。

　　2、缺乏运动

　　长期缺乏运动可能会导致肌肉力量减弱，关节灵活性下降，同时血液循环不畅，也可能引起全身不适感，包括疼痛。需要制定合适的运动计划，如散步、太极拳、瑜伽等，逐渐增加运动量。

　　3、骨质疏松

　　骨质疏松通常与年龄增长、钙质流失等生理性因素有关，可能导致骨骼微结构破坏，骨脆性增加，容易引发全身性疼痛。生活中需要合理饮食，增加富含钙质和维生素D的食物摄入，适量晒太阳促进钙吸收。

　　4、风湿性关节炎

　　风湿性关节炎是一种由链球菌感染引起的自身免疫性疾病，炎症导致关节及周围组织肿胀、疼痛，严重时可能累及全身多个关节。常伴有发热、乏力等症状。患者需遵医嘱使用湿骨痛胶囊、痹祺胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。

　　5、强直性脊柱炎

　　强直性脊柱炎是免疫系统攻击脊柱及关节引起的，是一种主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节的慢性炎症性疾病，炎症导致脊柱及关节强直、疼痛。还会出现下背部疼痛，逐渐向上蔓延至胸、颈、肩部等症状。患者可在医生的建议下使用风湿定胶囊、独活寄生丸、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗。

　　老年人平时应注意适量运动，均衡饮食，特别是增加钙质和维生素D的摄入，避免长时间劳累和缺乏运动，以预防和改善全身疼痛的情况。