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来月经喝水多好不好

2024-10-14来源:彩牛养生   

导读经期多喝水对身体通常是有好处的,有助加速代谢,缓解经期便秘以及其他不适。但也要在身体能够承受的范围内增加饮水量,如果饮水后感觉身体负担比较重,需适当减量,每天饮水约2000毫升即可。但同时也要注意清淡饮食,以免引起盆腔充血。 ...

  通常情况下,来月经时多喝水对身体是有一定好处的,有助于加速身体代谢,但也要保持一定的量,以免增加身体负担。

  经期,女性经血排出同时,身体的水分也会随之流失。因此,需通过饮水来额外增加体内的水分,也有助于身体平衡,加速身体代谢,缓解经期不适。而且增加饮水量后,也可起到软化大便作用,辅助缓解经期引起的便秘、排便不畅等不适。

  然而,虽然多喝水对身体有好处,但也要注意一定的量。一般,在自己身体能够承受的范围内多喝是可以的,但是身体超负就不建议,以免影响肾脏的排毒,导致肾脏代谢减慢。因此,一般建议每天饮水量保持在2000毫升左右,可能7-8杯的量。

  经期除了要注意适量饮水外,也要注意合理饮食,饮食方面尽量以清淡为主,避免进食辛辣刺激、生冷食物,如辣椒、冰淇淋、冰棍、胡椒等,以防刺激盆腔,导致盆腔充血,增加月经量。

  适当的护理可以缓解不良反应,帮助女性调节情绪,轻松度过月经期。但如果经期不适感比较强烈,有显著的腹痛或出血等情况,建议及时就医处理。

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