36℃适合跑步吗

　　一般情况下，36℃适不适合跑步，需要根据所描述的温度是体温还是环境温度进行分析。如果是体温36℃，通常可以跑步。如果是环境温度36℃，一般不建议跑步。具体分析如下：

　　如果是体温36℃，属于比较健康的体温，通常可以适当跑步。跑步可以改善心肺功能，促进机体的新陈代谢。同时，还可以促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。

　　如果是环境温度36℃，此时温度较高，一般不建议跑步。在这种情况下跑步，可能会影响机体的散热，出现体温异常升高的情况。其次，高温环境下进行高强度或长时间跑步可能会导致身体水分流失过快，增加中暑、水电解质紊乱等风险。

　　跑步属于有氧运动，应该结合自身情况选择适当的时间和适宜的环境。除此之外，还可以结合其他运动如瑜伽、游泳、踢足球等进行锻炼，以减少运动损伤。