不睡枕头好不好

2024-09-20来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，不睡枕头不好，可能会导致头晕、落枕、肌肉劳损、睡眠质量差、颈椎病等问题。不利于身体健康。建议平时在睡觉的时候以自身的身材体格作为标准，选择一个合适自己高度的枕头，不要完全不枕枕头，以免对身体造成损伤。...

　　一般情况下，不睡枕头不好，可能会导致头晕、落枕、肌肉劳损、睡眠质量差、颈椎病等问题，不利于身体健康。具体分析如下：

　　1、头晕：头部位置低于心脏，血液聚集在头部，影响血液循环，可能导致头晕。

　　2、落枕：不睡枕头时，颈椎处于强直状态，转头时可能拉伤颈部肌肉，导致落枕。

　　3、肌肉劳损：颈部肌肉失去支撑，长时间保持紧张状态，容易疲劳和劳损。

　　4、睡眠质量差：头部和颈部没有得到适当支撑，会影响睡眠的深度和时长。

　　5、颈椎病：长期不枕枕头会导致颈椎悬空，无法维持正常生理曲度，可能引发颈椎病。‌

　　建议平时在睡觉的时候以自身的身材体格作为标准，选择一个合适自己高度的枕头，不要完全不枕枕头，以免对身体造成损伤。