老年人便秘的解决方法有哪些

　　一般情况下，不存在老年人便秘最好的解决方法是什么的说法，老年人便秘可能是饮食结构不合理、水分摄入不足、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行治疗。如有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、饮食结构不合理

　　老年人便秘往往与饮食结构不合理有关，如膳食纤维摄入不足，导致粪便体积减小，肠道蠕动减慢。增加膳食纤维的摄入不仅可以改变粪便性状，使其更易于排出，膳食纤维还能促进肠道蠕动，增加粪便量，从而缓解便秘，平时可以食用树莓、梨、苹果、西兰花、萝卜等食物来增加膳食纤维。

　　2、水分摄入不足

　　水分是粪便的重要组成部分，水分不足会使粪便变得干结，难以排出。每天保证充足的水分摄入，可以使粪便保持湿润，软化粪便，减轻排便困难。建议每日饮水量在1.5-2L。

　　3、肠易激综合征

　　由于肠道敏感性增加、肠道神经肌肉调节异常等因素，易发生肠易激综合征，导致老年人便秘，可能会伴随腹痛等症状。运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而增强肠道的蠕动功能。平时可以选择适合慢走、游泳等方式缓解便秘，还可以在医生的指导下，使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。

　　4、溃疡性结肠炎

　　肠道免疫失衡引起持续炎症，导致肠道黏膜充血、水肿、糜烂甚至溃疡，会影响肠道蠕动和粪便的正常排出，造成便秘，可能会伴随腹胀等症状。日常中可以以肚脐为中心顺时针方向转圈按摩，每次不少于30圈。患者需在医生的建议下，使用美沙拉嗪肠溶片、硫唑嘌呤片、肠炎宁颗粒等药物进行治疗。

　　5、甲状腺功能减退

　　长期大量摄入碘会造成甲状腺激素分泌不足，引起甲状腺功能减退，当甲状腺激素分泌不足时，人体的新陈代谢速度会减慢，胃肠功能也会受到影响，导致胃肠蠕动减慢，肠道内水分吸收增加，粪便变得干硬，从而引发便秘。可能会伴随畏寒等症状。平时应该控制碘摄入，可在医生的建议下，使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、甲泼尼龙片等药物进行治疗。

　　老年人平时需注意调整饮食结构、保证充足水分摄入、加强运动、进行腹部按摩，有助于预防和治疗便秘。