跑步完头晕是怎么回事

2024-09-12来源：彩牛养生　　

导读跑步完头晕可能是缺乏锻炼、脱水、低血糖、贫血、低血压等原因引起的，在日常生活中，平时跑步前应当充分的热身，以确保身体的状态良好，并适时补充水分以及能量，避免空腹或过度劳累，以预防跑步后出现头晕等不适。...

　　一般情况下，跑步完头晕可能是缺乏锻炼、脱水、低血糖、贫血、低血压等原因引起的，可在医生的指导下采用一般治疗和药物治疗等方法来进行治疗。具体分析如下：

　　1、缺乏锻炼

　　长期缺乏锻炼的人在突然进行跑步时，身体的呼吸系统和循环系统可能无法迅速适应高强度的运动，导致体内氧气供应不足，出现头晕。平时建议从低强度运动开始，逐渐增加运动量。

　　2、脱水

　　跑步时，身体通过汗液散热，维持体温平衡。大量出汗而没有及时补充水分，会导致体内水分丢失，血液浓缩，血压下降，进而引起头晕。在日常生活中跑步前应充分补充水分。

　　3、低血糖

　　空腹跑步或运动前未进食足够的食物，身体在运动中消耗大量能量，导致血糖水平下降，影响脑部供能，从而引起上述症状。可能伴有心慌、出冷汗等症状。需遵医嘱使用呋塞米片、卡马西平片、苯巴比妥片等药物进行治疗。

　　4、贫血

　　造血功能异常、外伤、月经量大等因素都有可能引起贫血。贫血患者体内红细胞数量或质量不足，导致携氧能力下降。跑步时身体耗氧量增加，进一步加重了脑部缺氧状况，引起头晕。可能伴有面色苍白、乏力等症状。患者需遵医嘱使用硫酸亚铁片、维生素C片、叶酸片等药物进行治疗。

　　5、低血压

　　造成低血压的原因众多，其中包括久站、缺乏运动、药物副作用等。跑步后，由于血液大量流向肌肉和皮肤表面，可能导致血压短暂下降，进而出现头晕的现象。可能伴有视力模糊、站立不稳等症状。需在医生指导下使用生脉饮口服液、吲达帕胺片、卡托普利片等药物进行治疗。

　　平时跑步前应充分热身，确保身体状态良好，并适时补充水分和能量，避免空腹或过度劳累，以预防跑步后出现头晕等不适。