老年人晚上睡不着是什么原因

2024-09-09来源：彩牛养生　　

导读老年人晚上睡不着，可能与年龄增长、环境影响、不良睡眠习惯、高血压、甲状腺功能亢进症等因素有关。平时可以适当活动，如散步、打太极拳等，但注意避免在临近睡眠时间进行剧烈运动，同时，可以在睡前喝一小杯温牛奶，有助于促进睡眠。...

　　一般情况下，老年人晚上睡不着，可能与年龄增长、环境影响、不良睡眠习惯、高血压、甲状腺功能亢进症等因素有关。若有任何不适，请尽快就医，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下:

　　1、年龄增长

　　随着年龄的增长，老年人的褪黑激素分泌减少，可能会影响睡眠质量，从而导致老年人晚上失眠的现象。应建立规律的作息时间，保持良好的睡眠卫生习惯。

　　2、环境影响

　　老年人可能对环境变化更加敏感，如噪音、光线、温度等，可能会影响睡眠质量，从而导致难以入职。建议改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞、白噪音机等，创造一个安静、舒适、适宜的睡眠环境。

　　3、不良睡眠习惯

　　白天睡眠时间过多、晚上上床时间过早或过晚、睡前饮用浓茶或咖啡等不良睡眠习惯，可能会影响睡眠周期，导致老年人出现晚上睡不着的现象。建议保持规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。

　　4、高血压

　　老年人的血管弹性下降，血压调节能力减弱，可能会增加高血压的发病率。血压增高可能会导致脑血管痉挛，引起大脑皮层功能紊乱，从而导致老年人晚上失眠。可能还会出现头晕、头痛、视力模糊等症状。可在医生的指导下使用苯磺酸氨氯地平片、氯沙坦钾片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗。

　　5、甲状腺功能亢进症

　　甲状腺功能亢进症通常是由甲状腺合成释放过多的甲状腺激素导致的，从而导致机体代谢亢进和交感神经兴奋，可能会引起上述症状。通常伴有通常伴有心慌、手抖、情绪急躁等症状。患者可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

　　平时可以适当活动，如散步、打太极拳等，但注意避免在临近睡眠时间进行剧烈运动，同时，可以在睡前喝一小杯温牛奶，有助于促进睡眠。