啃手指甲的原因是什么

2024-09-07来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，啃手指甲可能是由遗传倾向、压力和焦虑、营养缺乏、焦虑症、强迫症等引起的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。平时应注意保持手部卫生，避免频繁啃咬手指甲，可通过转移注意力或寻找替代行为来克服这一习惯。...

　　一般情况下，啃手指甲可能是遗传倾向、压力和焦虑、营养缺乏、焦虑症、强迫症等引起的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、遗传倾向

　　啃手指甲的行为可能具有一定的遗传倾向。如果家庭成员中有啃手指甲的习惯，个体发展此习惯的可能性相对较高。可以尝试行为疗法，如认知行为疗法，帮助个体意识到并改变不良习惯。

　　2、压力和焦虑

　　长期处于高压力状态或焦虑情绪下，可能会促使个体通过啃手指甲来寻求安慰或释放紧张感。学习和实践压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松技术。

　　3、营养缺乏

　　体内缺乏某些微量元素或维生素，也可能导致啃手指甲的行为。这些元素缺乏时可能导致指甲异常，从而引发啃咬行为。注意均衡饮食，多摄入富含锌、铁、钙等微量元素的食物。

　　4、焦虑症

　　焦虑症通常与长期的焦虑情绪等因素有关，在焦虑状态下，患者可能通过咬指甲等行为来缓解内心的紧张感。还可能伴随心慌、胸闷等症状。建议患者遵医嘱使用地西泮片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、阿普唑仑片等药物缓解症状。

　　5、强迫症

　　强迫症一般与遗传、心理环境恶劣等因素有关，部分患者可能将咬指甲作为强迫行为之一，表现为反复出现且难以控制的咬指甲行为。还可能伴随反复洗手等强迫症状。患者可在医生的指导下使用马来酸氟伏沙明片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

　　平时应注意保持手部卫生，避免频繁啃咬手指甲，可通过转移注意力或寻找替代行为来克服这一习惯。