晚上睡觉老是醒是怎么回事

2024-09-13来源：彩牛养生　　

导读晚上睡觉老是醒可能是压力大、不良生活习惯、扁桃体炎、血小板增多、睡眠呼吸暂停综合症等原因引起的。保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于改善身体状况和睡眠质量。患者可以通过放松训练、心理咨询等方式缓解精神压力，减轻心理负担。...

　　一般情况下，晚上睡觉老是醒可能是压力大、不良生活习惯、扁桃体炎、血小板增多、睡眠呼吸暂停综合症等原因引起的。若有不适，请及时就医。具体分析如下：

　　1、压力大

　　压力和焦虑会影响大脑的正常休息状态，导致睡眠周期紊乱，容易在夜间醒来。采取放松技巧，如深呼吸、冥想等，减少日常压力。

　　2、不良生活习惯

　　如晚餐过晚、摄入咖啡因或酒精等，都可能影响睡眠质量，导致夜间醒来。调整生活习惯，避免晚餐过晚，限制咖啡因和酒精摄入。

　　3、扁桃体炎

　　当机体抵抗力因寒冷、潮湿、过度劳累、体质虚弱、烟酒过度等因素降低时，易诱发扁桃体炎。由于急性炎症刺激，会引起黏膜充血水肿，导致咽部疼痛加剧，进而影响睡眠，可能伴有发热、感染等症状。需遵医嘱使用蒲地蓝消炎口服液、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释片等药物进行治疗。

　　4、血小板增多

　　骨髓异常增生是诱发血小板减少的主要因素。血小板增多会导致血小板在体内过度活化，释放出多种炎症因子和细胞因子刺激神经系统，引起神经兴奋性增高，从而导致患者夜间容易醒来，可能伴有出血、疼痛等症状。建议遵医嘱使用阿司匹林片、双嘧达莫片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。

　　5、睡眠呼吸暂停综合症

　　睡眠呼吸暂停综合症主要是年龄、肥胖等因素引起的。上呼吸道阻塞或中枢神经控制异常，导致睡眠中呼吸暂停，缺氧导致夜间醒来，可能出现打鼾、白天嗜睡等症状。可以在专业医生的指导下使用扎那米韦吸入粉雾剂、盐酸利多卡因注射液、阿替洛尔片等药物进行治疗。

　　睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。