总是梦魇怎么回事

　　一般情况下，总是经历梦魇可能是压力大、不良的睡眠习惯、焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等多种因素引起的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、压力大

　　长期处于高压状态，无论是工作压力还是生活压力，都可能引发梦魇。可以通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式减轻心理压力。

　　2、不良的睡眠习惯

　　不规律的睡眠时间、睡前过度兴奋或使用电子产品等不良习惯也可能导致梦魇的发生。减少或避免在睡前使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和舒适的睡眠环境。

　　3、焦虑症

　　焦虑症主要是心理因素引起的。患者的大脑在夜间仍然保持高度警觉状态，这可能导致梦魇的发生。同时可能会出现心慌、出汗等症状。可在医生指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物缓解症状。

　　4、抑郁症

　　抑郁症通常与生活压力、遗传等因素有关，影响大脑的神经递质平衡，干扰正常的睡眠模式，导致梦魇的出现。一般还伴有情绪低落、兴趣丧失、疲劳等症状。建议在专业医生的指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸多塞平片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物缓解症状。

　　5、睡眠呼吸暂停综合征

　　睡眠呼吸暂停综合征一般是不良生活习惯、疾病等因素引起的，会干扰睡眠的连续性，导致患者在睡眠中反复惊醒，这种反复觉醒会破坏深度睡眠，从而引发梦魇。通常伴随着日间嗜睡、注意力不集中等症状。可遵医嘱服用乙酰唑胺片、红草止鼾胶囊、氨茶碱片等药物进行治疗。

　　平时注意养成良好的生活习惯如适当地运动、充足的睡眠、清淡饮食等。