坐久了脊柱疼什么原因
导读长时间保持不良的坐姿，如弯腰驼背或长时间前倾，会增加脊柱的负担，导致肌肉紧张和疼痛，可能会导致颈部僵硬、肩部酸痛等。可以调整坐姿，使用符合人体工程学的椅子和办公桌，保持脊柱的自然曲度。定期进行伸展和强化脊柱周围肌肉的运动，如瑜伽、普拉提等。...
通常情况下坐久了脊柱疼可能是由多种因素引起的，包括缺乏运动、姿势不当、骨质疏松、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，如有疑虑，建议及时就医咨询。具体分析如下：
1、缺乏运动
久坐不动会导致脊柱周围肌肉力量下降，减少对脊柱的支持，容易引发疼痛，可能伴随全身乏力、易疲劳等症状。建议增加日常活动量，如定时起身走动、做一些简单的脊柱伸展运动。
2、姿势不当
长时间保持不良的坐姿，如弯腰驼背或长时间前倾，会增加脊柱的负担，导致肌肉紧张和疼痛，可能会导致颈部僵硬、肩部酸痛等。可以调整坐姿，使用符合人体工程学的椅子和办公桌，保持脊柱的自然曲度。定期进行伸展和强化脊柱周围肌肉的运动，如瑜伽、普拉提等。
3、骨质疏松
骨质疏松导致脊柱骨密度降低，骨质变薄，抗压能力减弱，久坐时易引发脊柱疼痛。可能伴随身高缩短、驼背等症状。建议遵医嘱使用依降钙素注射液、阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗。
4、腰肌劳损
长时间保持同一坐姿，会使腰部肌肉持续紧张，导致腰肌劳损，血液循环不畅，肌肉缺氧、代谢产物堆积，引起疼痛。疼痛在劳累时加重，休息后减轻。应避免长时间久坐，适当进行腰部肌肉锻炼。建议在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解不适。
5、腰椎间盘突出症
长期久坐会使腰椎间盘承受过大压力，导致腰椎间盘退行性变，甚至突出压迫神经根，引发脊柱疼痛，可能伴随下肢放射痛、麻木等症状。建议在医生的指导下采用物理治疗如牵引、推拿等，缓解疼痛。建议遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物进行改善。
在工作和学习生活中，一定要注意不能久坐或者久站，要定时起身活动，舒展腰背和脊椎。
