跑步肠子痛是怎么回事

　　一般情况下，跑步时肠子痛可能是运动引起的肠胃蠕动加快、脱水、肠粘连、慢性阑尾炎、肠易激综合征等因素引起的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下

　　1、运动引起的肠胃蠕动加快

　　跑步时，身体处于应激状态，交感神经兴奋，促进肠胃蠕动，加速食物通过肠道的速度，有时会引起肠胃不适或疼痛。注意跑步前避免大量进食，选择容易消化的食物，跑步后逐渐恢复正常饮食。

　　2、脱水

　　跑步过程中，身体出汗较多，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，脱水会导致体内电解质失衡，影响肠胃正常功能，引起肠子痛。建议跑步前、中、后适量补充水分和电解质，可以饮用运动饮料或口服补液盐溶液。

　　3、肠粘连

　　肠粘连可能是既往腹部手术或炎症引起的，肠粘连使肠管之间的正常滑动受限，跑步时肠管运动加剧，粘连处受到牵拉，引起肠子疼痛，可能伴有恶心、呕吐、腹胀等症状。轻度粘连可通过调整运动方式、避免剧烈运动缓解；严重粘连可能需要前往正规医院进行手术治疗，如肠粘连松解术。

　　4、慢性阑尾炎

　　慢性阑尾炎可能是阑尾腔阻塞、细菌感染等因素引起的，慢性阑尾炎时，阑尾可能存在慢性炎症或粘连，跑步时阑尾受到挤压或牵拉，引起肠子疼痛，同时可能伴有右下腹隐痛、压痛等症状。可遵医嘱使用甲硝唑片、头孢克肟片、头孢他啶片等药物控制炎症。

　　5、肠易激综合征

　　肠易激综合征可能是肠道感染、精神心理障碍等因素引起的，肠易激综合征患者的肠道对刺激反应过度，跑步时肠道肌肉收缩加强，可能触发肠壁痉挛，导致疼痛，患者可能伴有腹泻、便秘等症状。可遵循医生指导使用盐酸屈他维林片、匹维溴铵片、奥替溴铵片等药物进行治疗，以缓解症状。

　　平时在跑步过程中，应保持深呼吸，尽量用鼻子吸气，用嘴巴呼气，避免浅短而急促的呼吸，有助于减少吞咽空气的量，降低肠管扩张的风险。