一到晚上就困的睁不开眼怎么回事

2024-08-29来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，一到晚上就困的睁不开眼可能是生活习惯、过度劳累、甲状腺功能减退、贫血、抑郁症等原因引起的，患者需要及时到正规医院就诊，查明原因后对症治疗。在日常生活中建议保持良好的心态，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多注意休息，养成良好的生活习惯。...

　　一般情况下，一到晚上就困的睁不开眼可能是生活习惯、过度劳累、甲状腺功能减退、贫血、抑郁症等原因引起的，患者需要及时到正规医院就诊，查明原因后对症治疗。具体分析如下：

　　1、生活习惯

　　当人体经历长时间的劳累或精神压力时，身体会消耗大量能量，导致能量储备下降，从而产生强烈的疲劳感和睡眠需求，所以会出现上述问题。建议保证充足的睡眠时间，合理安排工作和学习，避免过度劳累。在疲劳时，可以进行适当的放松活动，如散步、听音乐等，以缓解疲劳感。

　　2、过度劳累

　　如果白天工作、学习或活动较为繁重，身体会逐渐积累疲劳，从而导致一到晚上就困的睁不开眼。建议合理安排日程，确保工作与休息的平衡，进行适量的体育锻炼，但避免在睡前进行剧烈运动。

　　3、甲状腺功能减退

　　甲状腺激素水平过低会影响新陈代谢率，甚至会导致身体能量消耗减少，容易感到疲乏。部分患者还可能会出现体重增加、皮肤干燥、记忆力减退等症状。此时，患者可在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、氢化可的松片等药物改善。

　　4、贫血

　　贫血患者由于体内红细胞数量减少或功能异常，导致携氧能力下降，大脑缺氧时，会刺激呼吸中枢和心血管中枢，引发上述问题。还可能伴有面色苍白、心慌、气短等症状。患者可在医生指导下使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物治疗。

　　5、抑郁症

　　抑郁症影响神经递质的平衡，如血清素、多巴胺等，导致情绪低落和动力缺乏。即使睡眠时间足够，但由于睡眠结构的紊乱，仍会感到疲倦，从而出现上述问题。患者可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊、奥沙西泮片等药物改善。

　　在日常生活中建议保持良好的心态，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多注意休息，养成良好的生活习惯。