晚上翻来覆去睡不着心里烦躁是什么原因

　　一般情况下，晚上翻来覆去睡不着心里烦躁可能是压力过大、环境不佳、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、压力过大：若生活或工作压力较大，会使心率加快、血压升高，干扰正常的睡眠，导致难以入睡和心里烦躁。此时可以进行深呼吸、冥想等，帮助舒缓压力。

　　2、环境不佳：不适宜的睡眠环境，如噪音、光线过强、温度不适或床铺不舒适等，都可能影响睡眠质量，导致烦躁和入睡困难。需要调整睡眠环境，保证所处环境的安静、舒适。

　　3、焦虑症：通常与心理、社会等因素有关，患者常因为过度担忧而难以入睡，感到心里烦躁，可能伴随紧张不安、恐惧感、易疲劳等症状。患者可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片、枸橼酸坦度螺酮片等药物进行治疗。

　　4、抑郁症：抑郁症会影响大脑中的神经递质，如血清素和去甲肾上腺素，这些物质的失衡会干扰睡眠周期和情绪调节，患者就可能出现入睡困难、情绪低落等症状。患者需遵医嘱使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗。

　　5、甲状腺功能亢进症：可能与遗传、辐射等有关，患者体内甲状腺激素分泌过多，导致新陈代谢加快，神经系统兴奋性增高，影响睡眠，可能伴有多汗、手抖、体重减轻等症状。患者可遵医嘱用药治疗，常用药物有丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片、酒石酸美托洛尔片等。

　　日常生活中，需要养成良好的生活习惯，避免进行剧烈运动，睡前要注意清淡饮食，有助于提高睡眠质量。