早上空腹跑步对身体好吗

　　一般情况下，早上空腹跑步是否对身体好，需要根据个人的身体状况和健康目标来判断。若有不适，建议及时就医，具体分析如下：

　　1、好

　　对于非低血糖患者、孕妇、儿童、老年人以及有心血管疾病风险的人群，尤其是有减脂需求的情况下，早上空腹跑步对身体可能是好的。此时体内糖原储备较低，身体更倾向于利用脂肪作为能量来源，有助于提高脂肪燃烧效率，促进体重管理。

　　2、不好

　　对于低血糖患者、孕妇、儿童、老年人以及有心血管疾病风险的人群，早上空腹跑步可能不好。低血糖患者可能会因为缺乏即时能量供应而出现头晕、乏力甚至晕厥；孕妇和儿童可能因为空腹运动影响到成长发育的需求；老年人和有心血管疾病风险的人群，空腹跑步可能会增加心脏负担，引发不良反应。

　　为了避免对身体造成不必要的损伤，建议咨询专业医生。无论何时运动，都应根据自己的身体状况调整运动强度和时长，避免过度劳累，并在运动前后适当补充水分和营养，以维持身体机能的平衡。