平板支撑能减肚子吗

　　一般情况下，平板支撑是否能减肚子需要根据训练方式和饮食习惯进行判断，若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、能减肚子

　　平板支撑主要锻炼的是腹部深层肌肉，包括腹横肌和腹直肌，通过持续的静态支撑，能够增强核心肌群的力量和稳定性，提高新陈代谢率。当配合有氧运动和合理饮食时，平板支撑能够帮助燃烧腹部脂肪，达到减肚子的目的。

　　2、不能减肚子

　　如果仅依靠平板支撑而不改变饮食习惯或不增加其他形式的运动，可能无法直接减掉肚子上的脂肪。减脂的本质是能量消耗大于摄入，平板支撑虽然能强化腹部肌肉，但其燃脂效率相对较低，无法单独实现显著的减脂效果。

　　平时注意保持良好的生活习惯，充足睡眠，适当排解压力，有助于促进减脂。