咖啡喝多了对身体有什么影响吗

2024-07-11来源：彩牛养生　　

导读咖啡喝多了对身体有什么影响吗：1、影响睡眠，会导致入睡困难、睡眠质量不高等；2、影响警觉，会造成神经过敏；3、骨质疏松，咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失；4、加剧高血压，咖啡因就能使血压上升。...

　　一般情况下，咖啡喝多了可能会导致胃部刺激、失眠与神经紧张、血压升高、心脏负担加重、骨质疏松等现象出现。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、胃部刺激

　　咖啡中含有酸酯、油脂以及咖啡因，能够刺激胃黏膜、促进胃酸的分泌。长期大量饮用咖啡可能导致胃痛、胃胀等消化不良症状，甚至增加胃炎、胃溃疡的风险。

　　2、失眠与神经紧张

　　咖啡中的咖啡因能让神经系统兴奋，大量饮用可能导致失眠、神经紧张，出现耳鸣、心脏跳动迅速、脉搏次数增加等症状。

　　3、血压升高

　　咖啡因可能会导致血管收缩，从而引发血压升高，对高血压、冠心病、动脉硬化等患者尤为不利。

　　4、心脏负担加重

　　大量饮用咖啡会促进交感神经兴奋而使心率明显增快，加重心脏的负担，出现心悸、胸闷等不适症状。

　　5、骨质疏松

　　长期大量饮用咖啡可能会影响身体对钙的吸收，增加骨质疏松的风险，尤其是中老年妇女和孕妇更应注意。

　　为了保持健康，建议根据个人情况合理控制咖啡的摄入量，并在必要时咨询医生或营养专家的建议。同时，保持均衡饮食和健康的生活方式也是非常重要的。