早上空腹跑步好吗

　　一般情况下，早上空腹跑步是否好，需要根据个人的身体状况和健康目标来判断。如果出现不适，建议及时就诊，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：

　　1、好

　　对于身体健康、没有糖尿病、低血糖、心脏病等慢性疾病的成年人来说，早上空腹跑步可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，有利于体重管理和身体健康。但应控制在适度范围内，避免长时间高强度运动。

　　2、不好

　　对于有糖尿病、低血糖、心脏病等慢性疾病的人来说，空腹跑步可能会加重病情，引起血糖波动、心脏负担增加等问题。另外，如果前一天晚上睡眠不足、身体疲劳或者有任何身体不适的症状，如头痛、恶心等，不宜进行空腹跑步，否则可能会加重身体的不适感。

　　无论何时运动，都应该保持适当的强度和频率，避免过度训练，确保运动成为提升生活质量的积极因素而非消极因素。