黑枸杞泡水喝的功效与作用有哪些

　　一般情况下，黑枸杞泡水喝的功效与作用有抗氧化、提高免疫力、保护视力、改善睡眠、滋养肝肾等。如果将黑枸杞泡水喝后出现了不适症状，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：

　　1、抗氧化

　　黑枸杞富含多种抗氧化成分，尤其是花青素，这是一种强大的天然抗氧化剂，将其泡水喝，能有效清除体内的自由基，延缓细胞老化过程。

　　2、提高免疫力

　　黑枸杞中含有的多糖类物质，将其泡水喝，能够激活免疫系统，增强机体的抗病能力，提高人体免疫力，减少疾病的发生。

　　3、保护视力

　　黑枸杞中的花青素对眼睛有特别的好处，将其泡水喝，能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，改善夜间视力，预防近视和视网膜病变。

　　4、改善睡眠

　　黑枸杞中的氨基酸和微量元素，如钙、镁等，将其泡水喝，能够放松神经系统，促进睡眠，改善失眠状况，提高睡眠质量。

　　5、滋养肝肾

　　黑枸杞具有滋补肝肾的作用，能够强身健体，将其泡水喝后，可以缓解肝肾不足引起的各种症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等。

　　特定体质或有特殊健康状况的人群，应在医生指导下合理饮用黑枸杞泡的水。