糯米茶的功效与作用有哪些

　　一般情况下，糯米茶的功效与作用包括促进消化、稳定血糖、补充营养、安神助眠、增强免疫力等。如有不适，应及时前往正规的医院就诊。具体分析如下：

　　1、促进消化

　　糯米茶中的糯米经过发酵后，会产生丰富的酵素和有益菌群，这些成分能够帮助分解食物中的大分子，促进消化。

　　2、稳定血糖

　　糯米茶能够减缓血糖上升的速度，可以帮助控制餐后血糖峰值，避免血糖波动过大。

　　3、补充营养

　　糯米茶在发酵过程中，会生成多种维生素、氨基酸和矿物质，这些营养成分能够为人体提供必要的营养补充，增强体质。

　　4、安神助眠

　　糯米茶具有镇静和放松的作用，能够帮助缓解压力，改善睡眠质量。

　　5、增强免疫力

　　糯米茶中的抗氧化剂，如多酚和黄酮类化合物，能够清除体内的自由基，减轻氧化应激，从而增强机体的免疫力。

　　若对糯米茶的成分过敏，则应避免饮用，以免诱发过敏反应。