桑树果子的功效与作用有哪些

　　桑树果子通常指桑葚。一般情况下，桑葚的功效与作用包括抗氧化、补血安神、促进消化、增强免疫力、美容养颜等。如果吃桑葚后出现了不适症状，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：

　　1、抗氧化

　　桑葚富含多种抗氧化成分，如花青素、维生素C和维生素E，这些成分能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，对抗氧化应激，有助于预防多种慢性疾病。

　　2、补血安神

　　桑葚含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，有助于预防和改善贫血。同时，桑葚中的氨基酸和维生素B群能够调节神经系统，具有安神助眠的效果。

　　3、促进消化

　　桑葚中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘。此外，桑葚还含有一些天然的消化酶，能够帮助分解食物，促进营养吸收。

　　4、增强免疫力

　　桑葚中的维生素C、维生素E、锌等成分，可以增强免疫系统功能，还能够提高机体抵抗力，减少感冒和其他疾病的发病率。

　　5、美容养颜

　　桑葚中的抗氧化成分不仅能够延缓衰老，还能够促进皮肤的新陈代谢，防止色素沉着，有助于美白肌肤，保持皮肤的弹性和光泽。

　　桑葚性寒，过量食用可能引起腹泻，并且脾胃虚寒者应适量食用，避免食用过多造成不适。