枸杞、黄芪、红枣泡水喝的功效及作用有哪些

　　枸杞、黄芪、红枣泡水喝是一种常见的中医养生方法，其功效与作用有增强免疫力、抗氧化、改善视力、调节血糖和血脂、滋补气血等。如果饮用后出现不适，需要前往医院进行治疗。具体分析如下：

　　1、增强免疫力

　　枸杞、黄芪、红枣都是传统中医中常用的补益药材。其中，黄芪富含黄酮类化合物和多糖，能够刺激免疫系统，增强机体的抵抗力；枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和多种氨基酸，同样具有提高免疫力的作用；红枣则富含维生素A、B族维生素和微量元素，有助于营养补充，从而共同加强人体的免疫功能。

　　2、抗氧化

　　枸杞中的β-胡萝卜素和维生素C具有很强的抗氧化性，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。黄芪中的黄酮类物质也具有抗氧化效果，枸杞、黄芪、红枣泡水喝可以起到延缓衰老的作用。

　　3、改善视力

　　枸杞中的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对眼睛健康有益，枸杞、黄芪、红枣泡水喝能有效预防夜盲症和干眼症，改善视力。

　　4、调节血糖和血脂

　　黄芪中的活性成分能够促进胰岛素分泌，有助于血糖控制；同时，黄芪和红枣还含有能够降低胆固醇的成分，枸杞、黄芪、红枣泡水喝有助于调节血脂，预防心血管疾病。

　　5、滋补气血

　　红枣富含铁元素，能够促进血液循环，改善贫血状况。枸杞和黄芪也能通过补气养血的方式，增强体质，枸杞、黄芪、红枣泡水喝可以改善体虚乏力、面色苍白等症状。

　　在生活中，用枸杞、黄芪、红枣泡水喝时，需要避免摄入刺激性较强的食物，以免刺激胃肠道，引起不适。