枸杞泡水的功效与作用有哪些
2024-06-27来源:彩牛养生
导读一般情况下,枸杞泡水的功效与作用有增强免疫力、抗氧化、保护视力、调节血糖和血脂、改善睡眠质量等。如果将枸杞泡水喝后出现了不适症状,建议及时到正规医院就诊。日常生活中,要适量饮用枸杞泡的水,避免过量导致上火或身体不适。...
一般情况下,枸杞泡水的功效与作用有增强免疫力、抗氧化、保护视力、调节血糖和血脂、改善睡眠质量等。如果将枸杞泡水喝后出现了不适症状,建议及时到正规医院就诊。具体分析如下:
1.增强免疫力
枸杞泡水后,其中的多种氨基酸、维生素C、维生素E、锌、硒等成分能够促进免疫细胞的活性,增强机体的免疫功能,提高人体对疾病的抵抗力。
2.抗氧化
枸杞中的抗氧化成分,如β-胡萝卜素、维生素E和硒等,将其泡水喝,能够清除体内的自由基,减缓细胞老化过程,有助于延缓衰老,保持皮肤的弹性和光泽。
3.保护视力
枸杞含有丰富的玉米黄素和叶黄素,这两种成分对眼睛有特别的好处,将其泡水喝后,能够吸收蓝光,减轻眼睛疲劳,预防近视和视网膜病变。
4.调节血糖和血脂
枸杞中的多糖和黄酮类化合物有助于调节血糖和血脂水平,将其泡水喝后,能够降低心血管疾病的风险。
5.改善睡眠质量
枸杞中的多种成分具有镇静安神的作用,将其泡水喝后,能够改善睡眠质量。
日常生活中,要适量饮用枸杞泡的水,避免过量导致上火或身体不适。
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