女性吃苋菜有什么好处和坏处

　　女性吃苋菜的好处主要有保持身机体营养均衡、促进消化、散血消肿、凉血止血、补钙健骨等，女性吃苋菜的坏处通常包括过敏、损伤肾脏、胃肠不适、痛经、尿频等。若食用后出现不适，建议前往医院检查。具体分析如下：

　　一、好处

　　1.保持机体营养均衡：苋菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸及维生素C、B1、B2等多种营养物质，可以为女性提供必需的营养物质，有助于保持机体营养均衡。

　　2.促进消化：苋菜中富含膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进肠胃蠕动，可以帮助改善便秘症状。

　　3.散血消肿：苋菜有较好的散血消肿作用，皮肤表面有湿疹、痤疮女人适当使用苋菜煎水服用后，能够起到辅助治疗的作用。

　　4.凉血止血：苋菜还能够凉血止血，有便血、痔疮等情况的女人，适量食用苋菜有一定的缓解作用。

　　5.补钙健骨：苋菜中富含钙、磷等营养物质，适当吃苋菜有助于补钙，预防骨质疏松。

　　二、坏处

　　1.过敏：苋菜属于易过敏食物，过敏体质的女人，食用苋菜后容易引起日光性皮炎，出现皮肤发紫、瘙痒等症状。

　　2.损伤肾脏：苋菜含有比较丰富的钾元素，大量食用后可能导致体内堆积过多的钾元素，增加肾脏负担，甚至会对肾脏造成损伤。

　　3.胃肠不适：苋菜性质偏凉，如果女人脾胃虚寒，一次性大量进食苋菜，容易引起胃肠胀痛、腹泻等不适症状。

　　4.痛经：红苋菜属于寒性食物，如果女人摄入过多的红苋菜，可能会导致子宫受到刺激，从而引起痛经的症状。

　　5.尿频：红苋菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内水分的排出，具有利尿消肿的作用。但是女人长期食用红苋菜，容易出现尿频的症状，影响日常生活。

　　女人在生活中应清淡饮食，可以适当吃柑橘、西蓝花等食物，同时适当进行运动，以增强体质，提高免疫力。